När skador sätter stopp och vägen tillbaka

Det har varit stiltje på bloggen. Det finns tyvärr en tråkigt orsak. En olycka har satt stopp för min träning (och en del annat) under stora delar av hösten. Det första är ju att försöka bli bra nog att kunna göra vanliga saker som att kliva ur sängen, prata med andra, göra vardagssysslor osv. Nästa …

Vikten av återhämtning

Visst känns det helt underbart att ta ut sig riktigt hårt under ett träningspass. Eller kunna göra distansrekord på löprundan. Det finns också en tillfredsställelse att kunna träna varje dag. Just det senare har blivit väldigt vanligt inlägg på Instagram, run streak, aldrig vila och förtjäna din vila. Tyvärr kan detta leda till överträning, skador …

Packning för en dagstur

För att vara förberedd för olika väder finns det några saker som är bra att ha med på en dagstur på stigar (fjällen) eller en längre Trail tävling. Kör man ett ultra Trail lopp i berg så krävas en obligatoriska packning. Men även en tur ensam på en vandringsled i Sverige kan det vara skönt …

Löpning i Lake district

Efter att ha blivit en six star finisher förra året ville jag smälta det jag gjort och ta tid på mig för att fundera över vad som borde vara nästa steg. Det har vållat många frågor från läsare och vänner. Med detta blogginlägg kommer ett svar. En dröm har länge varit att springa i Storbritannien …

Bruksleden

Det finns flera blogginlägg på nätet om att springa på Bruksleden, men de är rätt gamla. Igår sprang jag Skultuna-Rocklunda. Man kan kliva på vid flera ställen. Vid kvarnen, brukshotellet, kyrkan eller ett skogsbrynet vid vägen någon kilometer från kyrkan. Går säkert hitta fler alternativ med lite kreativitet och vad man är ute efter. Jag …

Race report: Kiel marathon

En tidigare reskamrat och löpare berättade om Kiel marathon. Det lät smidigt, enkelt att resa, lätt bana och går bra att anmäla sig sent. Så när en annan res- och löparvän behövde ett mål att se fram emot och tyckte att vi skulle springa i Kiel 2019 så sa jag ja. På resan blev vi …

Träningsåret 2018

2018 är snart slut och det är dags att summera. Året började med maratonträning och bli lite lättare inför målet att klara six majors. Årets mål vara att klara Tokyo marathon, Boston marathon och springa i mål på en ultra. Tokyo gick i februari och Boston i april. I länkarna hittar ni race reports. Två …

Träningsprogram och träningsplanering

Så här i början av december börjar många träningsprogram inför våren och sommarens maraton. Med viss nervositet börjar många träna inför sitt första långlopp, maraton eller för att sätta nytt PB.  Dock ska man komma ihåg att programmen är standardiserade och tar inte höjd för att livet kommer emellan. Resor, sjukdomar, familjeproblem, stress på jobbet, …

Motionsspår i Västerås

Som löpare har jag sprungit många olika motionsspår i Sverige. Jag försöker springa när jag är på besök i olika städer och ser att det finns stora skillnader i underlag och underhåll. Det gjorde att jag kom på att springa alla motionsspår i Västerås. Tänkte att jag gjort de flesta i Västerås men så hittade …

Valrörelse – på riktigt. Träna med Moderaterna

Vill du röra på dig och ställa frågor om politik? Häng med mig i löparspåret. Vid tre tillfällen kommer jag att springa och svara på frågor från västeråsare. Det kan komma några till toppkandidater på löpturen. Passen funkar bra även för de som vill ha sällskap på träning inför Blodomloppet i Västers där Moderaterna kommer …