Lyssna på kroppen inför en tävling

Inför en tävling så är det många som följer ett träningsprogram. Det är standardiserat och tar sällan höjd för att livet kommer emellan. Resor, sjukdomar, familjeproblem, stress på jobbet, flytt eller skador. Ibland går de att anpassa och flytta ett pass men ibland så behöver man lyssna på kroppen. Stå över ett pass, tre eller …

Fortsätt läsa Lyssna på kroppen inför en tävling

Annonser

Julklappstips till löparen

Hitta julklappar som känns rätt kan vara svårt. Men till en löpare finns det många saker som sällan sitter fel. Köp ett par handskar gärna med reflex. Yllesockor för träning, värmer frusna tår under en vintertur, eller vattentäta. Ett pannband eller bandana räcker långt för att skydda huvudet. Ett flip belt eller motsvarande extra ficka …

Fortsätt läsa Julklappstips till löparen

Filmer om löpning

Börjar inspirationen tryta när mörkret kommer? Då kan en inspirerande film hjälpa. Det finns massor med filmer. Spännande, roliga eller otroliga. En film som finns på youtube är otroligt inspirerande. Den har en stark inledning så känsliga tittare varnas. Filmen handlar Catching Kayla löpning och hennes sjukdom. För nybörjaren kan dokumentären From fat to finnish line …

Fortsätt läsa Filmer om löpning

Race report – Marathon du Medoc 2017

När jag tävlade i långdistans i friidrott på 90-talet så frågade många om jag sprungit maraton, Stockholm eller New York. Långdistans i friidrott är 5000m eller längre. Så började tankarna på ett maraton. Snabbt kom ett tredje lopp upp. Ett som lät helt galet, löparen springer mellan vingårdar och dricker vin i 42195 meter. Kom …

Fortsätt läsa Race report – Marathon du Medoc 2017

Löpning med ryggsäck

När man springer längre distanser så kan det vara bra att ha med sig lite prylar, kläder, vätska och någon form av energi. Jag har genom åren testat det mesta. Allt från ojusterbara vätskebälten där vätskan kluckar vid varje steg till löparryggsäckar. Det är svårt att hitta en ryggsäck som passar för en som inte är …

Fortsätt läsa Löpning med ryggsäck

Träningsåret 2016

Mellandagarna är lämpliga för utvärdering av det gångna året för att kunna planera för kommande år. 2016 var året jag bestämde mig för att förverkliga en dröm om att bli löptränare, klara en ultradistans och testa traillöpning.  I början av året gick jag en löpcoach kurs. Den ena ledde till det andra och plötsligt var jag ledare …

Fortsätt läsa Träningsåret 2016