Inför en tävling så är det många som följer ett träningsprogram. Det är standardiserat och tar sällan höjd för att livet kommer emellan. Resor, sjukdomar, familjeproblem, stress på jobbet, flytt eller skador. Ibland går de att anpassa och flytta ett pass men ibland så behöver man lyssna på kroppen. Stå över ett pass, tre eller …
Fortsätt läsa Lyssna på kroppen inför en tävling
Hitta julklappar som känns rätt kan vara svårt. Men till en löpare finns det många saker som sällan sitter fel. Köp ett par handskar gärna med reflex. Yllesockor för träning, värmer frusna tår under en vintertur, eller vattentäta. Ett pannband eller bandana räcker långt för att skydda huvudet. Ett flip belt eller motsvarande extra ficka …
Har hört talas om att det finns en lista för traillöpare i Sverige. Man ska ha sprungit minst 5 traillopp som är godkända och sedan görs en matematisk beräkning beroende på distans, höjdmeter etc. Klassificeringen för traillopp är: Trail: Under 42 km Trail Ultra Medium (M): 42 km till 69 km Trail Ultra Long (L): …
Har funderat en tid om detta är ett ämne att skriva om. Det är ju märkligt nog lite tabubelagt. Noterar att Libresse efter alla år till slut har insett att blod är rött (och inte blått ) genom en kampanj #bloodnormal Många flickor och kvinnor som tränar har svåra smärtor, har kraftiga blödningar och får …
Börjar inspirationen tryta när mörkret kommer? Då kan en inspirerande film hjälpa. Det finns massor med filmer. Spännande, roliga eller otroliga. En film som finns på youtube är otroligt inspirerande. Den har en stark inledning så känsliga tittare varnas. Filmen handlar Catching Kayla löpning och hennes sjukdom. För nybörjaren kan dokumentären From fat to finnish line …
När jag tävlade i långdistans i friidrott på 90-talet så frågade många om jag sprungit maraton, Stockholm eller New York. Långdistans i friidrott är 5000m eller längre. Så började tankarna på ett maraton. Snabbt kom ett tredje lopp upp. Ett som lät helt galet, löparen springer mellan vingårdar och dricker vin i 42195 meter. Kom …
När man springer längre distanser så kan det vara bra att ha med sig lite prylar, kläder, vätska och någon form av energi. Jag har genom åren testat det mesta. Allt från ojusterbara vätskebälten där vätskan kluckar vid varje steg till löparryggsäckar. Det är svårt att hitta en ryggsäck som passar för en som inte är …
Idag har jag bloggat i wordpress i två år, konstigt nog tycks jag ha skapat en etikett böcker men inte skrivit något. Men detta tänkte jag göra bot på idag. Det finns en hel del böcker om löpning. Jag tänkte skiva om några favoriter och några som är populära. Malin Ewerlöf - Malins löparbok En …
Vid längre distanser behöver man fylla på energi för att orka hela loppet. Man behöver vänja sig under träning för att veta vad som fungerar bäst för kroppen att ta upp och vilka smaker som man gillar. Att äta något okänt, bara ha bars som man trodde var gott men som man inte klarar av att …
Mellandagarna är lämpliga för utvärdering av det gångna året för att kunna planera för kommande år. 2016 var året jag bestämde mig för att förverkliga en dröm om att bli löptränare, klara en ultradistans och testa traillöpning. I början av året gick jag en löpcoach kurs. Den ena ledde till det andra och plötsligt var jag ledare …
