Motionsspår Arboga

Generellt är informationen på kommunens hemsida gjorda för lokalbefolkningen. Adress eller vägbeskrivning hur besökaren hittar till spåret är svårfunnet, avsaknad av parkeringsinformation och parkeringsmöjlighet väl på plats är två andra. En tredje upptäckt är att flera av spåren kombineras med att vara eller är anslutna till skidåkning. Det märks så väl på utformning, faktiskt möjlighet

Motionsspår Kungsör

I min jakt på lokala löpupplevelser så har turen kommit till Kungsör och dess motionsspår. Björliden, Valskog I Valskog vid Björlidens idrottsplats finns ett 1,7 kilometer långt elljusspår. Blev välkomnad av sex domherrar. Längs spåret finns två stora grillplatser, en med två vindskydd och den andra är utformad som en kåta med eldstad i mitten.

7 bra träningsappar

I dessa virustider kan det kännas skönt att inte gå till gymmet. Träning hemma och ute lockar mer. Skriver om några appar jag använt. Runkeeper Första löparappen för de flesta. Kan ta tid på löprundan utan att ha löparklocka och får då även distans och hastighet. Träningsprogram finns. Enkel att använda och gratis. Tidigare trogen

Ett udda maraton

Det finns olika typer av löpare. De liksom Forest Gump bara kan få igång sig själva och springa tills tiden eller vägen tar slut. Utan varken mening eller mål.

Filmer om löpning del 2

Det finns otroligt många filmer om löpning. För något år sedan skrev jag ett inlägg om de som kanske är mest kända filmerna. Nu kommer ett gäng till.

Träningsåret 2019

Även om året inte riktigt är slut än så kommer inte något större hända så här kommer tankar om träningsåret som gått. År 2019 började med en otroligt vacker löprunda i Rönnbyskogen. Solen sken fram mellan träden och snö på backen. Jag hängde på höjdmeterskampen i januari och samlade ihop väldigt många fler höjdmeter än

Utmaning till stöd för Musikhjälpen

Idag börjar min utmaning #MHrörelsepåriktigt . Som ett sätt att stödja Musikhjälpen och de som utsatts för sexuellt våld i konflikter eller krig har jag utmanat kommunalråden Carin Lidman, Anna Lundberg, Anna Thunell och Vicki Skure-Eriksson var för sig att träna minst 30 minuter per pass (löpning, power walk, skiergo, roddmaskin, gruppass eller styrketräning) och skänka pengar till årets Musikhjälpen. 10 kr

När skador sätter stopp och vägen tillbaka

Det har varit stiltje på bloggen. Det finns tyvärr en tråkigt orsak. En olycka har satt stopp för min träning (och en del annat) under stora delar av hösten. Det första är ju att försöka bli bra nog att kunna göra vanliga saker som att kliva ur sängen, prata med andra, göra vardagssysslor osv. Nästa

Vikten av återhämtning

Visst känns det helt underbart att ta ut sig riktigt hårt under ett träningspass. Eller kunna göra distansrekord på löprundan. Det finns också en tillfredsställelse att kunna träna varje dag. Just det senare har blivit väldigt vanligt inlägg på Instagram, run streak, aldrig vila och förtjäna din vila. Tyvärr kan detta leda till överträning, skador